La Sophrologie est une méthode associant des techniques de respiration, relaxation, décontraction musculaire et la suggestion d'images positives.
Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, avec une équipe de psychiatres et de neurophysiologistes, la sophrologie s’inspire de méthodes orientales et occidentales telles que le yoga, le zen, l’hypnose, la psychologie, la phénoménologie ainsi que des sciences en neurologie et biologie.
Elle permet à chacun de revenir à l'essentiel, soi, et de trouver ses ressources en lui-même dans le but d'améliorer sa qualité de vie.
Le sophrologue est là pour montrer le chemin, donner les moyens d'accéder à ses ressources et guider vers l'autonomie de la pratique.
Pratiquer la sophrologie permet de faire évoluer notre manière d'appréhender les événements de la vie...
...la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements.